Conectarse con uno mismo

Conectarse con uno mismo o con la naturaleza: hacerlo en 3 pasos simples

“Conectarse con la naturaleza interior o la exterior es el don del vínculo innato del todo”

Conectarse con uno mismo parece la frase de moda, ¿verdad? Programas de tele. y radio, artículos de prensa, libros de autoayuda…etc.

Parece que la respuesta a todos los males físicos y emocionales que acosan al ser humano está en lograr conectar con su naturaleza, ser interior y biofilia. Y es muy cierto, creo que no estamos tan desviados del verdadero camino.

Pero ¿cómo se hace?

¿Cómo consigue alguien conectarse con uno mismo?

Esa es la gran pregunta que nos hemos planteado en inspirando mentes y que me hacen mis clientes, he intentaremos responder en este post.

¿Qué significa conectarse con uno mismo o con la naturaleza interior y exterior?

Antes de empezar a fragmentar los pasos necesarios para conectarse con uno mismo, vamos a aclarar bien qué significa este concepto que, si te fijas, es más amplio y un poco complicado de lo que parece a simple vista de ojos.

Conectarse con uno mismo es una capacidad innata del ser humano que le permite establecer una comunicación real y fluida con su interior a fin de analizar y comprender sus emociones, sentimientos, ideas, tensiones, problemas, sensaciones y percepciones.

Es importante recordar que nacemos con esa capacidad, instinto natural, “intuición”, con esa habilidad de conectar con nuestro interior, pero vamos perdiéndola según “tomamos más conciencia implantada” y asumimos responsabilidades de una sociedad alejada de los instintos naturales de nuestra percepción innata.

¿Por qué debemos volver a conectar con nosotros mismos, a los orígenes?

Porque solo puedes dar lo que tienes, es decir para poder disfrutar de una vida plena, feliz, saludable y equilibrada debemos sentirnos en este estado y poder transmitirlo a nuestro entorno.

Un ejercicio práctico es:

Conectarse con uno mismo, paso 1: establecer la conexión

Vamos a empezar con los pasos que nos permitirán conectar con nuestra naturaleza interior con una acción que es fundamental: establecer la conexión, abrir un canal de comunicación con esa persona que vive oculta en nuestra sombra interior.

Imagina que tienes que comunicarte con un amigo ¿qué haces? ¡llamar por teléfono, no…! ¿Cómo lo haces? Marcando su número. Pues esa sería la explicación más simple que puedo dar al primer paso para conectarse con uno mismo: marcar la frecuencia, el estado “el número de teléfono” de ese doble que habita en nuestro interior. Pero… ¿Cómo se hace eso? De muchas y muy variadas formas como, por ejemplo, las siguientes:

Practicando algún ejercicio de respiración, meditación, mindfulness, yoga, baños de bosque, duchas frías, experiencias psicodélicas naturales infusiones (Marihuana, Ayahuasca, Peyote, Khat, Hongos alucinógenos, Salvia, Burundanga.), escuchando música…etc.

Disfrutando de la soledad en un lugar sagrado para ti, en tu lugar seguro, donde sientas plena paz: un paseo por el bosque, una sesión de sauna, un masaje relajante y reparador…

Disfrutando con placer consciente del momento presente. Ya estás entrando en frecuencia, en Conexión.

Conectarse con uno mismo, paso 2: dialogar

Siguiendo con nuestro practico ejemplo de la llamada a un amigo: una vez has establecido la conexión con tu amigo, llega el momento de empezar la conversación, algo que suele comenzar con preguntas clásicas como “¿Qué tal estás?”, “¿Cómo va todo?”, ¿Qué te preocupa? ¿Como has pensado solucionarlo?, y poder entablar una conversación constructiva…

Pues bien, eso es exactamente lo que tenemos que hacer en cuanto hayamos conseguido contactar con nuestro amigo interior: preguntar cómo está, ¿qué siente, ¿cómo le ha ido la vida en este tiempo…? Pregúntate ¿cómo estás?, ¿cómo te sientes de verdad? y contéstate con toda la sinceridad posible. Quizá te lleves una sorpresa y te empiezas a conectar más seguido y logres el nirvana…

Conectarse con uno mismo, paso 3: ofrecer soluciones

En muchas conversaciones con amigos, nuestro interlocutor nos confía sus miedos, sus preocupaciones, dudas, inquietudes, problemas… Seguramente eso es lo que sucederá durante la conversación mental que sostengamos con nosotros mismos, un diálogo en el que nos confiaremos los problemas más íntimos que solemos guardar bajo llave en nuestro delicado interior emocional que tanto nos lastiman.

Pues en este post te damos unas sugerencias de cómo reprogramarlos.

Cuando escuchamos a un amigo ¿Nos limitamos a escuchar sin hacer nada? ¡No…!

Por supuesto que no. Les damos nuestros mejores concejos y soluciones de cómo lo haríamos nosotros en esas dificultades y situación de una forma motivadora y constructiva.

¿No lo ves aun?

En el tercer y último paso para conectarse con uno mismo

Es importante, tomar acción, reaccionar, proponer soluciones constructivas, tomar la voz. Ejemplo mantras: decir y repetir yo soy la voz, yo soy la luz, soy todo lo que necesito para ser feliz. Como si de una sugerencia de actitud, para ayudar a cambiar el estado emocional de nuestro mejor amigo se trátese.

Los problemas internos que agobian a nuestro doble emocional, escuchar atentamente sus dudas y sus inquietudes y proponer soluciones que resuelvan o, al menos, alivien la carga mental que está soportando nuestro yo interior.

Aquí actuemos como si fuéramos nuestros mejores amigos -has visto que de hecho a veces tratamos mejor a otros con los mejores concejos y que a nosotros mismos nos llenamos de frenos, dudas y limitaciones- de ese yo frágil y débil y normalmente silencioso que habita en un espacio en nuestra interior.

Piensa todo lo fuertes y eficaces que seríamos con un ser o un mejor amigo preocupado realmente por nuestro bienestar.

¿Qué mejor amigo podemos tener que ese yo interior al que tan poco escuchamos y es el que mejor nos conoce?

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Es mejor y más fácil conector con mi naturaleza interior, gracias a la naturaleza exterior.

Recuerda, todos somos naturaleza.

¿Y tú qué opinas? ¿Has probado ya la terapia forestal o ecoterapia? Si te ha gustado el post, anímate a dejar un comentario.

 

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